Hlasná hudba nestačí: Účinné riešenia na boj proti únave pri šoférovaní

Únava za volantom: Ako predísť mikrospánku a nehode

Ako únava ovplyvňuje naše jazdné schopnosti a čo s tým robiť

Norbert Skoupa

Po vyčerpávajúcom dni mnohí z nás pravdepodobne nerozmyšľajú nad tým, či si sadnú za volant. Napríklad v austrálskom štáte Victoria sa k riadeniu vozidiel počas únavy priznáva významných 37 % vodičov. Toto alarmujúce číslo odráža rozšírený problém, ktorý môže viesť k vážnym následkom. Podľa Austrálskej automobilovej asociácie (AAA) sa únava podieľa na 20 až 30 percentách všetkých dopravných nehôd len v Austrálii. Celosvetovo sa toto číslo približuje k 10 až 20 percentám.

Vplyv únavy je hlboký. Ak strávite 17 až 19 hodín bez spánku, napodobňuje to účinky 0,05 promile alkoholu v krvi. Šokujúce je, že celodenné bdenie sa rovná 0,1 promile alkoholu v krvi. Ak sa cítite ospalí, je veľmi dôležité, aby ste nejazdili. Ak ste príliš unavení, zvážte alternatívy, ako je verejná doprava alebo služby zdieľania jazdy.

Pozor by si mali dať pracovníci na zmeny

Čo presne je únava? Je to vyčerpávajúci stav, ktorý bráni koncentrácii a výrazne zvyšuje riziko nehody. Únava môže prameniť z nedostatku spánku, neobvyklého času jazdy, fyzického alebo psychického stresu a dokonca aj z niektorých liekov. Medzi najzraniteľnejšie skupiny patria mladí dospelí, pracovníci pracujúci na zmeny a osoby s poruchami spánku.

Medzi príznaky únavy patria ťažkosti s udržaním otvorených očí, časté zívanie a blúdenie myšlienok. Alarmujúce je, že únava môže spôsobiť mikrospánok - krátke, nekontrolovateľné epizódy spánku trvajúce niekoľko sekúnd, počas ktorých je vodič v podstate v bezvedomí.

Iba štyri sekundy spánku počas jazdy rýchlosťou 100 kilometrov za hodinu znamenajú prekonanie vzdialenosti viac ako 100 metrov bez akejkoľvek kontroly. Únava vedie aj k zlým jazdným návykom, ako je driftovanie, pomalý reakčný čas a neprimeraná rýchlosť.

Čo by ste teda mali robiť, ak spozorujete príznaky únavy? Prvým krokom je bezpečné zastavenie. Krátke zdriemnutie, hoci len 20 minút, vás môže výrazne osviežiť a pomôcť vám bezpečnejšie pokračovať v ceste. Po zdriemnutí sa krátko prejdite, aby ste sa úplne prebrali. Nastavenie 20-minútového budíka môže zabrániť otupenosti z hlbších fáz spánku.

Je veľmi dôležité vyvrátiť mýty o boji proti únave: hlasná hudba, čerstvý vzduch alebo nižšia teplota v aute sú neúčinné riešenia. Skutočnú úľavu prináša len odpočinok.

Hoci sa únava často spája s dlhými jazdami, nerozlišuje sa podľa vzdialenosti. Môže postihnúť každého vodiča v akomkoľvek čase. Pri dlhších cestách sa odporúčajú pravidelné prestávky - 15-minútová pauza každé dve hodiny dokáže zázraky.

V boji proti únave vodičov sa objavujú aj inovatívne technológie. Moderné vozidlá sú v súčasnosti vybavené systémami na rozpoznávanie únavy, ktoré monitorujú príznaky únavy. Okrem toho sa v odvetviach, ako je baníctvo a nákladná doprava, zavádzajú nositeľné technológie, ktoré včas zisťujú únavu monitorovaním mozgových vĺn.

Hlasná hudba nestačí: Účinné riešenia na boj proti únave pri šoférovaní

Súvisiace články

Aké zlé sú lacné motorové oleje? Oplatí sa investícia do drahších? Odpovedá nezávislý test

6 ojazdených komfortných áut, ktoré sa dajú zohnať lacno

Členovia EÚ majú zmiešané názory na clá na čínske elektromobily

Prezidenta USA chráni Beštia: Nahliadnite do prísne tajného zákulisia unikátnej limuzíny

Výber pre vás